Cześć, Dzisiaj jestem już po treningu, jestem bardzo zadowolony z siadów. Przysiady r10 50/60/70/75/80/85/90/95 x10 100x6 Jak pisałem bardzo zadowolony jestem, lało się zemnie jak woda z kranu, dyszałem jak parowóz ale nie dałem się ciężarowi!. Jest to mój mały rekordzik :) Wiosłowanie: 60/65/70/75/80x10 85x7 Siady ostro dały po dvpie to tutaj już [...]
Byłam u internisty. Lekarka powiedziała, że odezwało się jelito drażliwe i refluks żołądkowy (może helico.). Dolegliwości często nasilają się jesienią i wiosną. (U mnie to 3-cia jesień z dolegliwościami.) Dostałam skierowanie na morfologię i CRP. Nie jest to forum medyczne, ale gwoli wyjaśnienia (bo pewnie niektórzy są ciekawi jakie dolegliwości [...]
TRENING: jest lepiej, więc pora coś zacząć robić takie coś robiłam (mam nadzieję, że może być): http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 TABSY: tran, enteroacidolac, cynk, selen, esomeprazol, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 6 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili trochę zmodyfikowana) napoje: rumianek, koper włoski, mięta, melisa, [...]
Witam:) postanowiłam się w końcu ujawnić,podczytuje forum juz od dłuzego czasu,przeogromna kopalnia informacji:) Wiek :33 Waga :58 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :94 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3):96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :34 W którym miejscu [...]
Witam panowie mam problem już od roku z wypróżnianiem się, wzdęciami .Ostatnimi czasy zauważyłem że po wypiciu carbo po treningu mam gazy :/ po powrocie do domu wzięciu prysznica i zjedzenia posiłku potreningowego poci mi się dupa i ogólnie mam podwyższoną temp ciała pocę sie przez jakieś 2h potem uczucie gorąca spada . Mam pracę siedzącą duży [...]
Witam panowie mam problem już od roku z wypróżnianiem się, wzdęciami .Ostatnimi czasy zauważyłem że po wypiciu carbo po treningu mam gazy :/ po powrocie do domu wzięciu prysznica i zjedzenia posiłku potreningowego poci mi się dupa i ogólnie mam podwyższoną temp ciała pocę sie przez jakieś 2h potem uczucie gorąca spada . Mam pracę siedzącą duży [...]
Chciałem edytować post i dopisać ale nie mam takiej możliwości :D Chodziło mi o to ze nie miałem aż tak dużo kcal, kumpel w tym samym czasie wystartował z masą, waga podobna, cardio całkiem wywalił, więcej kcal miał i mimo to że go podlało to mięcho szło mu lepiej. Więc ja szukam czegoś co będzie dla mnie bardziej optymalne, poza tym na tych [...]
[...] obu stronach kregoslupa, bol nasila sie gdy trzymam mocz. Mam takie okresy ze sikam nawet co 20-30 minut i zawsze pelnym pecherzem i bezbarwnym moczem. Oprocz tego mam chyba wzdecia (chodzi o takie gazy w brzuchu, jakbym puszczal bąki ale wewnetznie) i tez dosyc czesto sie wyprozniam. wszystkie te objawy nasilaja pod wieczor. Co mi jest? To przez [...]
Białka daj tyle ile masz zapotrzebowanie. Wzdęcia i gazy mogą wynikać z różnych względów. Najczęściej pewnych produktów w diecie. Wszystko się przyswoi. Częstsze wizyty w toalecie mogą wynikać ze zwiększenia w diecie błonnika.
Rozumiem, tylko właśnie chodzi mi o to czy ta rozpiska będzie ok. Sporo ludzi swego czasu bardzo jeździło po takiej mieszance węglowodanowo / tłuszczowej. Tutaj właśnie wychodzi taka mieszanka, tylko wydaje mi się że jak do treningu będzie lecieć samo B + T a po samo B + W to będzie OK (i zdrowotnie i efektywnie), że nie będzie się to gryźć. Mam [...]
od kiedy jestem na diecie na mase mam wzdecia wieczorem. sa one odczuwalne w kazdej stronie brzucha i nawet w plecach. do tego wtedy pojawia sie bol w dolnej czesci plecow nad krzyzem po obu stronach kregoslupa. przez gdy wychodze gdzies wieczorem i siedze ze znajomymi to odczuwam dyskomfort poniewaz te gazy sa dosyc glosne(takie jakby burczenie w [...]
Mam do was ogromna prośbę. Ktoś kto miał również problemy po białku, kreatynie, gainerze aby napisał jak się z tego wyleczył, czy sam przez jakieś domowe lub ziołowe środki albo u lekarza i jaka była diagnoza. Ja brałem xpanda, białko whey protein complex, bcaa i kreatyne gdy skończył się xpand. Moje objawy to pragnienie(dziennie pilem 6-7 litrów) [...]
Chcąc nie chcąc :) mam bardzo szybki metabolizm i bez góry żarcia nie przytyje... Mam problemy trawienne ( wzdęcia, gazy itp. ) ale leci dosyć duża profilaktyka i nie jest źle.
[...] moj organizm nie byl w stanie przetrawic jedzenia ktore w niego 'wpakowalam' :( brzmi to okropnie, ale nie potrafie momentami tego powstrzymac. Cierpie na przewlekle wzdecia i gazy. Czuje ze moj brzuch jest rozciagniety od ilosci jedzenia. Rok temu (17 lat) schudlam okolo 8 kg przez to ze w wakacje jadlam dziennie 1200 kcal (co bylo [...]